Hvordan gå ned i vekt på en 7, 10, 5 eller 4 kg diett på 7 dager?

slank figur etter å ha gått ned 7 kilo på en uke

Noen ganger i en kvinnes liv er det situasjoner der det plutselig er behov for å bli kvitt kroppsfettet som er akkumulert før, og du må beholde det innen en uke.

Dette skjer når det midt på vinteren er en mulighet til å slappe av på kysten av Sørhavet, og du vil dukke opp i en åpen badedrakt når det er best. Eller tidligere klassekamerater bestemte seg for å møte mange år etter skoletid med hele klassen, og du trenger absolutt gode anmeldelser fra jevnaldrende.

I tilfellene ovenfor er det første du tenker på å finne det mest effektive og raskeste dietten.

Det er mange raske dietter, selv om nesten alle er ekstreme, og kvinner med sterk karakter og viljestyrke klarer å tåle et slikt kosthold. Vurder de mest effektive diettalternativene.

Kosthold "7 kg på 7 dager"

Den raskeste måten å gå ned i vekt er med proteindietter. Det anbefales ikke å begrense forbruket av matvarer som inneholder karbohydrater for lenge, men en uke er bare den optimale tiden å bruke et proteindiett.

Menyen for det japanske kostholdet "7 kg på 7 dager" består av følgende retter:

1. dag

  • Frokost. En kopp kaffe.
  • Middag. 2 egg + kålsalat + tomatsaft.
  • Middag. 250 g dampet fisk.

2. dag

  • Frokost. Kaffe + rugkrutonger.
  • Middag. Kokt fisk + kålsalat + juice.
  • Middag. 100 g kokt biff + fettfattig kefir.

Dag 3

  • Frokost. Kaffe + krutonger.
  • Middag. Zucchini stekt i vegetabilsk olje + juice.
  • Middag. 2 egg + 200 g kokt biff + kålsalat.

4. dag

  • Frokost. Kaffe.
  • Lunsj. 15 g ost + egg + kokte gulrøtter.
  • Middag. 2 epler.

Dag 5

  • Frokost. Kokte gulrøtter med sitronsaft.
  • Middag. Kokt fisk + tomatjuice.
  • Middag. 2 epler.

Dag 6

  • Frokost. En kopp kaffe uten sukker.
  • Middag. 500 g kokt kylling + kål og gulrotsalat.
  • Middag. 2 egg + salat.

Dag 7

  • Frokost. Bare usøtet te.
  • Middag. 200 g kokt biff + frukt (sitrusfrukter eller epler).
  • Middag. 2 egg + salat.

Hvis du klarer å tåle et så lite kosthold i en uke, er det fullt mulig å gå ned 7 kg på et slikt kosthold på 7 dager. Når du går ut av den, vil appetitten redusere betydelig, og det vil være mulig å beholde resultatet oppnådd.

Et annet ekstremt kosthold kalles "Favoritt". Kostholdet hennes består av tilgjengelige produkter, og matlaging krever ikke mye tid.

Menyen er veldig enkel:

  • 1. dag. . . Eventuelle væsker uten begrensning, inkludert kjøtt- og grønnsaksbuljonger og kefir.
  • 2. dag. . . Alle grønnsaker i ubegrensede mengder, unntatt poteter. Grønnsaker kan spises rå, i salater eller på egen hånd, samt kokt eller bakt.
  • Dag 3. . . På denne dagen må du gjenta væskeinntaket, som på den første dagen.
  • 4. dag. . . Frukt, helst lokal sesongbasert eller ubegrenset sitrus.
  • Dag 5. . . Proteinrik mat. Dette er kokt kjøtt, cottage cheese, egg, meieriprodukter.
  • Dag 6. . . Drikkedagen gjentas som 1. og 3. .
  • Dag 7. . . Denne dagen kan betraktes som en vei ut av dietten, så til frokost må du spise 2 hardkokte egg og te uten sukker. Enhver frukt er egnet som andre frokost. Til lunsj kan du lage kyllingbuljong med bokhvete eller ris. Ettermiddagsmat er frukt igjen. Til middag - grønnsaksalat med vegetabilsk olje.

Mange kvinner sier at de går ned 7 kg på 7 dager med denne dietten.

Hvordan gå ned 10 kg på en uke?

veier mens du går ned i vekt på en uke med 7 kilo

Hvis du er misfornøyd med din fyldige figur, og overvekt måles med imponerende tall, er det ikke så vanskelig å raskt gå ned 10 kg på en diett på 7 dager, bruke tilgjengelige innenlandske produkter og ha tilstrekkelig viljestyrke.

Noen kvinner, etter anmeldelser å dømme, ble kvitt en diett på 10 kg på 7 dager, og spiste bare malt kylling eller biff med fettfattig kefir hver dag. For å tilberede kjøttdeig må du male kokt biff eller kyllingfilet med en kjøttkvern.

Hver 3. time må du drikke 200 ml rent vann, hele uken er det bare kjøttdeig med kefir. Det siste måltidet bør være senest kl. 19. 00.

Dietten er protein, derfor er den en av de mest effektive for å gå ned i vekt, men den kan ikke brukes på mer enn 7 dager.

Kosthold "7 dager - 5 kg"

For å gå ned i vekt på en diett på 5 kg på 7 dager, kan du prøve den enkleste dietten basert på bruk av bokhvete. For å gjøre dette, om kvelden må du helle kokende vann over et glass bokhvete. Om morgenen kan du spise ferdig bokhvete grøt. I tillegg til grøt er det tillatt å spise lettfattig kefir eller usøtet te, rent vann og ett eple om dagen.

Du kan bli kvitt 5 kg per uke hvis du begrenser deg til å spise bare frukt, grønnsaker og vann.

Det franske kostholdet bidrar til raskt vekttap. 4 kg på 7 dager er et absolutt godt resultat for et ganske balansert kosthold som ikke lider av ensformigheten til måltidene som spises. Kroppen mottar de nødvendige vitaminer, fiber, proteiner. 7 dagers 4 kg diett er basert på begrensning av karbohydrater.

Menyen er strukturert som følger:

  • Frokost. . . Du kan koke egg, yoghurt, magert skinke, appelsiner, te uten sukker.
  • Lunsj. . . Grønnsakssalater fra kål, rødbeter, gulrøtter, sopp med vegetabilsk olje, kokt biff eller fisk, tomatjuice eller vann.
  • Middager.Kokt kylling eller fettfri cottage cheese, usøtet juice.

Sørg for å bruke renset vann opptil 2 liter per dag og trene.

Før du velger en diett for raskt vekttap, må du nøkternt vurdere kroppens evner. Det er bedre å dvele ved et alternativ du kan tåle hele uken, slik at du på slutten av det ikke bare vil glede deg over det endrede utseendet ditt, men heller ikke skade helsen din.